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Le Taïso, est un sport d'origine japonnais, très complet, s'appuyant
à la fois sur le yoga, le taichi, et le pilate. Il se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique, une préparation du corps.

Ces exercices sont variés :​

Travail cardio-respiratoire,​ cardio vasculaire,

Amélioration de l'endurance,​

Renforcement musculaire,​

Amélioration de l'équilibre,​

Affine la silouhette​

Assouplissement, et relaxation.​

Qui peut pratiquer le Taïso ?

Cette activité sportive est  faite pour tous types de pratiquants, quels que soient l’âge (7 à 77 ans), la condition physique, et les objectifs qu'ils se sont fixés.

Tenue ?

Le Taïso se pratique de manière décontractée : short et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Du matériel prêté par le club peut être employé (élastiques de différentes forces, bâton en bois, ballon, ...)